Vragenlijst - Karlijn Bleeker | Adem- en Beweegspecialist

Je lichaam geeft signalen. Begrijp je ze ook?

Beantwoord een aantal gerichte vragen over je slaap, stress, ademhaling en leefstijl.
Karlijn bekijkt je antwoorden persoonlijk en helpt je helder krijgen waar je winst zit.

Naam

Telefoon

E-mail

Nieuwsbrief

Ik snap dat ik deelneem aan de nieuwsbrief

Word je s’ nachts 1 of meerdere keren wakker?

Ja Nee

Zo ja, hoe vaak?

Heb je wel eens keelproblemen (heesheid, hoesten) in tijden van stress?

Heb je wel eens het gevoel dat je niet bent opgewassen tegen de dingen die je moet doen?

Mindset 1: ‘Stress is slecht’
❖ het ervaren van stress is slecht voor mijn gezondheid en vitaliteit
❖ het ervaren van stress maakt me minder productief en verlaagt mijn prestaties
❖ het ervaren van stress vermindert mijn ontwikkeling en groei
❖ de effecten van stress zijn negatief en moet ik vermijden

Mindset 2: ‘ Stress ontwikkelt mij’
❖ het ervaren van stress verbetert mijn gezondheid en vitaliteit
❖ het ervaren van stress verbetert mijn prestatie en productiviteit
❖ het ervaren van stress ondersteunt mijn ontwikkeling en groei
❖ de effecten van stress zijn positief en kan ik benutten

Wat past het meest bij jou?

Mindset 1: 'Stress is slecht' Mindset 2: 'Stress ontwikkeld mij' Anders:

Namelijk

Welke van de volgende symptomen herken je? Meerdere antwoorden mogelijk

vermoeidheid reumatische klachten met regelmaat ontstekingen aan spieren en / of gewrichten geen van bovenstaande

Welke van de volgende symptomen herken je? Meerdere antwoorden mogelijk

regelmatig zuchten na je uitademing nerveus en / of hartkloppingen hees en / of chronische hoest in tijden van stress geen van bovenstaande

Kun je de kwaliteit van je gebit beschrijven als goed?

Ja Nee Anders:

Omschrijf een dag wat je eet van ochtend tot avond. Eet je bijvoorbeeld een broodje, gaat hier boter op? En wat voor beleg etc.

Ochtend

Tussendoortje

Ja Nee

Wat dan?

Middag

Tussendoortje

Ja Nee

Wat dan?

Avond

Tussendoortje

Ja Nee

Wat dan?

Eet je voor het slapen gaan nog wat?

Ja Nee

Wat dan?

Vochthuishouding: Hoeveel glazen / kopjes drink je per dag?

Hoeveel tijd spendeer je per dag in de buitenlucht?

Hoeveel uren per dag zit je gemiddeld?

Lukt het je momenteel om elke 20 minuten even te bewegen?

Hoeveel uren per week sport je, en welke sport?

Heb je in het verleden blessures gehad? Zo ja, welke? Noem ook eventuele operaties / littekens.

Dit was de laatste vraag. Als je op verstuur drukt, dan krijgt ik (Karlijn) alle antwoorden in mijn mail. Ik kijk alles wat je hebt gedeeld na en neem vervolgens persoonlijk contact met je op. Dit is echt mensen werk, geen bot en geen ai. Dus geef mij een paar dagen de tijd. Ik bel echt!