Maak contact

Breathe to Release · workshop

Je weet dat je rustiger aan moet doen.
Maar weet je lichaam dat ook?

Je kunt begrijpen waar je spanning vandaan komt en toch merken dat je ademhaling hoog blijft, je schouders vastzitten en ontspannen niet vanzelf gaat.

In Breathe to Release ontdek je wat er in jouw lichaam gebeurt en ervaar je hoe ademhaling en beweging je helpen weer ruimte te voelen.

Ontdek de workshop
Eerst lezen hoe het werkt
Kleinschalige groepsworkshop · circa 90 minuten

Herken je dit?

Je begrijpt het wel.
Maar je lichaam doet niet altijd mee.

Je neemt je voor om eerder te stoppen, je grenzen te voelen of gewoon eens rustig adem te halen. En toch merk je aan het eind van de dag dat je alweer door bent gegaan.
Je kunt jezelf vertellen dat je moet ontspannen. Maar je lichaam luistert niet altijd naar een goed voornemen.
  • Je adem zit hoog zonder dat je het doorhebt.
  • Je voelt pas hoeveel spanning je vasthoudt wanneer je stilvalt.
  • Je weet wat je nodig hebt, maar op drukke momenten val je terug in hetzelfde patroon.
Dat is geen kwestie van ‘gewoon beter je best doen’. Je lichaam heeft patronen ontwikkeld die automatisch kunnen opkomen als het druk of spannend wordt.

Daar begint het

Wat als je niet nóg meer uitleg nodig hebt, maar een ervaring die je lichaam begrijpt?

Breathe to Release brengt kennis en voelen samen. Zodat je niet alleen weet dat je spanning opbouwt, maar leert herkennen hoe dat bij jou gebeurt en wat je op dat moment kunt doen.

De workshop

Niet anderhalf uur alleen maar liggen ademen.

Ik neem je mee in wat stress doet met je ademhaling, beweging en zenuwstelsel. Daarna ga je zelf onderzoeken wat er verandert wanneer je je lichaam op een andere manier laat bewegen en ademen.
01

Begrijp wat er gebeurt

In heldere taal ontdek je hoe stressreacties in je lichaam werken. Zonder ingewikkelde theorie die je thuis alweer vergeten bent.
02

Voel jouw patroon

Waar houdt jouw lichaam spanning vast? Wat doet je ademhaling onder druk? Je onderzoekt het met aandacht, beweging en myofasciale release.
03

Oefen andere mogelijkheden

Met verschillende ademtechnieken en beweging ervaar je wat jou helpt. Je neemt praktische manieren mee om ook buiten de workshop te oefenen.

Wat je gaat ervaren

Je leert je lichaam niet vanaf de zijlijn kennen.

Je ontdekt hoe een stressreactie bij jou begint en wat je automatisch doet als de spanning oploopt. Vervolgens voel je zelf wat beweging, myofasciale release en verschillende manieren van ademen veranderen.
  • Begrijpelijke uitleg over ademhaling en het zenuwstelsel
  • Rustige beweging en lichaamsbewustzijn
  • Myofasciale release
  • Verschillende ademtechnieken om te ervaren en te oefenen
Je hoeft niets te kunnen of goed te doen. Het gaat erom dat je merkt wat er bij jou gebeurt.

Wat neem je mee?

Meer dan een ontspannen avond.

Een workshop kan je leven niet in één keer veranderen. Maar je kunt wel anders naar je lichaam leren luisteren en ontdekken waar je zelf invloed op hebt.

Eerder herkennen

Je merkt sneller wanneer je adem verandert of spanning zich opbouwt.

Beter begrijpen

Je ziet de samenhang tussen ademhaling, beweging en je reactie op stress.

Zelf proberen

Je hebt een aantal concrete oefeningen ervaren die je thuis kunt herhalen.

Ruimte voelen

Je ontdekt dat jouw bekende reactie niet de enige mogelijkheid is.

Over Karlijn

Ik kijk verder dan de plek waar het pijn doet.

Ik ben Karlijn Bleeker, ademfysioloog, fysiotherapeut en coach. In mijn praktijk zie ik vaak mensen die heel goed begrijpen wat ze zouden moeten veranderen, terwijl hun lichaam nog in het oude patroon terugvalt.
Ik kijk naar beweging, bindweefsel, ademhaling en het zenuwstelsel, en vooral naar de wisselwerking daartussen. Breathe to Release is ontstaan om je die samenhang niet alleen uit te leggen, maar ook zelf te laten ervaren.
“Je lichaam vertelt je iets. Laten we leren luisteren.”

Praktisch

Een kleine stap om weer contact te maken met je lichaam.

Wil je begrijpen wat er bij jou gebeurt wanneer de spanning stijgt, en ervaren wat je zelf kunt doen? Dan ben je welkom bij Breathe to Release.

Breathe to Release

Datum

Woensdag 21 oktober

Tijd

Inloop 19:00 | Start 19:30 – Einde 21:00

Duur

Circa 90 minuten

Locatie

Raadhuisplein 30a

Investering

59,95

Groep

Kleinschalig · max 10 personen

Trek kleding aan waarin je makkelijk kunt bewegen. Praktische informatie na inschrijving volgt nog.

Jouw plek

Nieuwsgierig wat jouw lichaam je vertelt?

De inschrijving en definitieve gegevens worden hier toegevoegd zodra de workshop gepland is.
Schrijf je in voor deze workshop
Vraag naar de volgende workshop

Veelgestelde vragen

Misschien vraag je je dit nog af.

Nee. Ik leg uit wat je doet en waarom. Je onderzoekt op je eigen tempo wat je merkt.

Ontspanning kan een prettig effect zijn. De kern is dat je leert herkennen hoe jouw lichaam reageert en ervaart welke andere mogelijkheden er zijn.

Nee. De workshop combineert uitleg, beweging, myofasciale release en verschillende ademtechnieken.

Ja, zeker via de knoppen op deze pagina. Of stuur gewoon een mailtje naar: info@karlijnbleeker.nl

Breathe to Release

Je lichaam hoeft het niet in één keer anders te doen.

Maar je kunt beginnen met luisteren. Herkennen wat er gebeurt. En ervaren dat er meer mogelijk is dan het patroon waarin je telkens terugvalt.
Bekijk de workshopdetails
Scroll naar boven

Je lichaam geeft signalen. Begrijp je ze ook?

Beantwoord een aantal gerichte vragen over je slaap, stress, ademhaling en leefstijl.
Karlijn bekijkt je antwoorden persoonlijk en helpt je helder krijgen waar je winst zit.

Laat Karlijn met je meekijken, beantwoord nu de vragen.

5 – 10 minuten
een persoonlijke reactie
geen verplichtingen